Hablemos De Psicología Positva

 Aplicando la Psicología Positiva Esta semana estudiamos sobre la aplicación de la psicología positiva, es decir, la terapia positiva y su aplicación en diferentes tipos de intervenciones. La terapia positiva no solo se preocupa por mejorar las fortalezas y cualidades del individuo, sino también por la prevención de enfermedades y malestares mentales. Así pues el presente enfoque puede ser utilizado en distintos ámbitos como: en la educación, ámbitos laborales e inclusive en políticas públicas. Si bien es cierto, dichos ámbitos varían entre sí y su población meta es completamente distinta, al final el objetivo general es el mismo: garantizar una buena calidad de vida mediante herramientas para aprender a sobrellevar situaciones y emociones adversas que puedan perjudicar dicha calidad. A su vez, las herramientas no solo ayudan a mejorar la calidad de vida, sino también, como se mencionó previamente, el prevenir trastornos mentales. En resumen, es importante destacar que la psicologí...

 El cuerpo y la psicología positiva ¿Les ha pasado que les da pereza hacer ejercicio, sea gimnasio, algun deporte o cualquier actividad física pero aun así van y cumplen con su rutina del día y después se sienten que hasta levitan de tan relajados y felices que están? Este tipo de situación es el ejemplo perfecto de la típica frase "healthy mind +  healthy body = happy life", es decir, cuerpo saludable + mente saludable = vida feliz. En otras palabras, esta frase habla sobre una ecuación que influye en la calidad de vida de una persona. Esta semana nos enfocamos en la influencia que tiene la salud física sobre la mente y nuestro estilo de vida. Dicho esto me gustaría contarles una experiencia personal para comprender un poco más este tema. En el 2020, la pandemia y el confinamiento, como a muchos,  afectó negativamente mi salud mental, me sentí en un limbo donde no estaba feliz. Después de unos meses en confinamiento tome la decisión de trabajar en mi felicidad y desarrol...

  Positive Psychology Interventions Ahora que ya entendemos el concepto de psicologia positva y todo lo que este enfoque abarca, es fundamental estudiar los tipos de intervenciones desde el mismo. Si bien, esta capitulo nos dio una amplia gama de diferentes intervenciones del enfoque de la psicologia positiva, o intervenciones positiva, todas con el mismo objetivo, mejorar y mantener la calidad de la vida.  En el siguiente cuadro se exponen los diferenes tipos de intervenciones presentadas en el capitulo asi como las tecnicas utilizadas según cada categoria.                                                                  Fuente: Elaboración Propia Claro esta que cada abordaje tiene el mismo objetivo, pero utiliza disitintas tecnicas de abordaje. Cada paciente tiene disitntos gustos, creencias, metas y motivaciones...

 Fixed Mindset vs. Growth Mindset La manera en como individuo ve la vida, su manera de pensar o en esta caso su midnset va a determinar su manera de actuar y reaccionar ante todo en su dia a dia. Cuando se habla de mindset o mentalidad hacemos referencia a habildidades basicas y cualidades como nuestra creatividad, inteligencia o relaciones. (Carol Dweck) Cabe destacar que existen dos tipos de mindset, tal y como lo expresa la imagen de esta semana: Growth mindset y Fixed Mindset. Cuando habalmos de Growth mindset hacemos referncia a una mentalidad que se enfoca en dar el porcentaje extra, en una mentalidad donde la incomodidad no es porblema, donde somso conscientes del esfuerzo que requeiren muchas cosas y a pesar de ser duro lo hacemos, es decir, es una mentlidad flexible y adaptable. En contrapuesto, un fixed mindser es una mentaldiad cerrada u rigida donde los humanos se conforman con lo suficiente o en otrapalbras, lo mediocre porque saben que se confroman con los requisitos ...