Hablemos De Psicología Positva

 Metas y Motivación Hola! Bienvenidos nuevamente al blog de esta semana, seguimos construyendo nuestra definición sobre que es la psicología positiva y el rol que juega en la vida de las personas. Esta semana vamos hablar de dos temas importantes, la motivaicón y las metas. Ligando el tema de la semana pasada, mencionaba la importancia de tener un porposito de vida. Este puede estar compuesto de disntantas metas, todos desde muy pequeños estamos familiarizados con este temrino, desde sacar buenas notas hasta las resoluciones de año nuevo que muy raramente se cumple. Interesante pensar porque sera que nos cuesta tanto cumplirlar. El capitulo de esta semana expone como dicho cumplimiento demetas depende de uan gran variedad de factores entre los cuales se destacan: el tiempo, los recursos que tenemos al alcance y una de mis favoritas: que las metas sean realistas. Si bien es cierto uno puede tener todas la ganas de cumplir ciertas metas pero si no son realistas, tomando en cuenta tod...

  Envejecimiento Activo Socialmente la etapa de vejez, adultez mayor o tercera edad es asociada con un deterioro físico, cognitivo e inclusive con la idea de que ya no somos funcionales en esta etapa. Es muy común ver a personas esperando que llegue la muerte, sin propósito en sus vida, con una rutina aburrida y nada de luz en su día a día. ¿Suena triste y aburrido verdad? Desafortunadamente esta es la realidad de muchas personas en esta etapa y lo mas triste de todo es que mucha están en ese punto de sus vidas con tan poca felicidad debido a la exceptiva social de que en la tercera edad o la vejez ya no somos útiles, que ya no podemos ser parte de ciertas actividades, que estamos muy delicados para divertirnos porque ya se nos acabo el tiempo para vivir. Lo cual, es completamente incierto, si bien estamos envejeciendo y puede de que ciertas habilidades estén deterioradas, pero esto no significa de debemos perder las ganas de vivir. Por lo tanto, es necesario siempre tener ese prop...

  Resiliencia y  el crecimiento postraumático La semana pasada hablamos del optimismo y cómo éste juega un papel en situaciones adversas. Esta semana también vamos a hablar de situaciones adversas, incómodas y/o estresantes. Claro está que todos los seres humanos nos enfrentamos a altos y bajos en la vida, y que estos bajos nos ponen en situaciones donde, si tenemos la capacidad, nos mostramos resistentes para salir adelante. Haciendo referencia específicamente al crecimiento postraumático, esto demuestra la importancia de la resiliencia. Cuando una persona pasa por una situación traumante en su vida, la superación de dicha situación y el salir adelante están en su capacidad de resiliencia y aprendizaje. ¿Porque aprendizaje se preguntarán? El aprendizaje es un factor fundamental de la resiliencia, sin este, no existe la resiliencia y lo que se da es una aceptación del evento, el suceso y sus consecuencias sobre la vida de esa persona.  Un ejemplo sería una persona que se ...

 Optimismo ¿Es siempre necesario? La situaciones adversas son inevitables en esta vida, pensar en una vida perfecta sin problemas o situaciones incomodas es completamente irrealista. Cuantas veces no hemos escuchado a las personas decir "ay, vele el lado positivo, hay que ser optimista" o "no estoy siendo irrealista, estoy siendo optimista". Dos afirmaciones bastante comunes y completamente extremista, ¿no? Bueno con esto me gustaría introducir el tema esta semana siendo el optimismo. pero, ¿qué significa? realmente.  Cuando hablamos de optimismo o alguien con una actitud optimista nos referimos a la habilidad de o actitud mental caracterizada por la esperanza y la confianza en el éxito y en un futuro positivo. Es decir, la capacidad de esperar o tener fe que de cosas buenas van a pasar, que los resultados de cualquier situación serán positivos sin importar lo adversos que sean.  Leyendo esto suena bonito ¿verdad? pero luego de la lectura de esta semana me empece a ...

FLOW - IN THE ZONE Esta semana seguiremos con el tema del bienestar integral y la felcidad de Eudamonica de una persona. Si bien, hemos aprendido sobre los factores que influyen a este estado, hoy vamos hablar espeificamente sobre una teoria que pretende mejorar el bienestar subjetivo, la felicidad, la satisfacción con la vida y el afecto positivo.  Flow, una teoria propuesta por Mihály Csíkszentmihályi, describe un estado mental en el cual una persona está enfocada, motivada y completamente inmersa en una actividad especifica. En otras palabras, flow es una participación activa en una tarea especifica donde la habiliades puestas en practica se encunetran en un balance perefcto. Asi pues, el sujeto esta tan ocupado que se olvida del mudno que lo rodea, pierde la nocion del tiempo pero a su vez siente control sobre sus acciones, resultando en una sensación de disfrute y alegría al experimentar el mismo nivel de los desafíos de la tarea y sus habilidades para realizarl...