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Semana 14: Positve therapy

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 Aplicando la Psicología Positiva Esta semana estudiamos sobre la aplicación de la psicología positiva, es decir, la terapia positiva y su aplicación en diferentes tipos de intervenciones. La terapia positiva no solo se preocupa por mejorar las fortalezas y cualidades del individuo, sino también por la prevención de enfermedades y malestares mentales. Así pues el presente enfoque puede ser utilizado en distintos ámbitos como: en la educación, ámbitos laborales e inclusive en políticas públicas. Si bien es cierto, dichos ámbitos varían entre sí y su población meta es completamente distinta, al final el objetivo general es el mismo: garantizar una buena calidad de vida mediante herramientas para aprender a sobrellevar situaciones y emociones adversas que puedan perjudicar dicha calidad. A su vez, las herramientas no solo ayudan a mejorar la calidad de vida, sino también, como se mencionó previamente, el prevenir trastornos mentales. En resumen, es importante destacar que la psicologí...
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Semana 13: Postive Psychology and the Body

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 El cuerpo y la psicología positiva ¿Les ha pasado que les da pereza hacer ejercicio, sea gimnasio, algun deporte o cualquier actividad física pero aun así van y cumplen con su rutina del día y después se sienten que hasta levitan de tan relajados y felices que están? Este tipo de situación es el ejemplo perfecto de la típica frase "healthy mind +  healthy body = happy life", es decir, cuerpo saludable + mente saludable = vida feliz. En otras palabras, esta frase habla sobre una ecuación que influye en la calidad de vida de una persona. Esta semana nos enfocamos en la influencia que tiene la salud física sobre la mente y nuestro estilo de vida. Dicho esto me gustaría contarles una experiencia personal para comprender un poco más este tema. En el 2020, la pandemia y el confinamiento, como a muchos,  afectó negativamente mi salud mental, me sentí en un limbo donde no estaba feliz. Después de unos meses en confinamiento tome la decisión de trabajar en mi felicidad y desarrol...
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Semana 12: Postive Psychology Interventions

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  Positive Psychology Interventions Ahora que ya entendemos el concepto de psicologia positva y todo lo que este enfoque abarca, es fundamental estudiar los tipos de intervenciones desde el mismo. Si bien, esta capitulo nos dio una amplia gama de diferentes intervenciones del enfoque de la psicologia positiva, o intervenciones positiva, todas con el mismo objetivo, mejorar y mantener la calidad de la vida.  En el siguiente cuadro se exponen los diferenes tipos de intervenciones presentadas en el capitulo asi como las tecnicas utilizadas según cada categoria.                                                                  Fuente: Elaboración Propia Claro esta que cada abordaje tiene el mismo objetivo, pero utiliza disitintas tecnicas de abordaje. Cada paciente tiene disitntos gustos, creencias, metas y motivaciones...
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Semana 11: Mindset

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 Fixed Mindset vs. Growth Mindset La manera en como individuo ve la vida, su manera de pensar o en esta caso su midnset va a determinar su manera de actuar y reaccionar ante todo en su dia a dia. Cuando se habla de mindset o mentalidad hacemos referencia a habildidades basicas y cualidades como nuestra creatividad, inteligencia o relaciones. (Carol Dweck) Cabe destacar que existen dos tipos de mindset, tal y como lo expresa la imagen de esta semana: Growth mindset y Fixed Mindset. Cuando habalmos de Growth mindset hacemos referncia a una mentalidad que se enfoca en dar el porcentaje extra, en una mentalidad donde la incomodidad no es porblema, donde somso conscientes del esfuerzo que requeiren muchas cosas y a pesar de ser duro lo hacemos, es decir, es una mentlidad flexible y adaptable. En contrapuesto, un fixed mindser es una mentaldiad cerrada u rigida donde los humanos se conforman con lo suficiente o en otrapalbras, lo mediocre porque saben que se confroman con los requisitos ...
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Semana 10: Metas y motivación

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 Metas y Motivación Hola! Bienvenidos nuevamente al blog de esta semana, seguimos construyendo nuestra definición sobre que es la psicología positiva y el rol que juega en la vida de las personas. Esta semana vamos hablar de dos temas importantes, la motivaicón y las metas. Ligando el tema de la semana pasada, mencionaba la importancia de tener un porposito de vida. Este puede estar compuesto de disntantas metas, todos desde muy pequeños estamos familiarizados con este temrino, desde sacar buenas notas hasta las resoluciones de año nuevo que muy raramente se cumple. Interesante pensar porque sera que nos cuesta tanto cumplirlar. El capitulo de esta semana expone como dicho cumplimiento demetas depende de uan gran variedad de factores entre los cuales se destacan: el tiempo, los recursos que tenemos al alcance y una de mis favoritas: que las metas sean realistas. Si bien es cierto uno puede tener todas la ganas de cumplir ciertas metas pero si no son realistas, tomando en cuenta tod...
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Semana 9: Envejecimiento Activo

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  Envejecimiento Activo Socialmente la etapa de vejez, adultez mayor o tercera edad es asociada con un deterioro físico, cognitivo e inclusive con la idea de que ya no somos funcionales en esta etapa. Es muy común ver a personas esperando que llegue la muerte, sin propósito en sus vida, con una rutina aburrida y nada de luz en su día a día. ¿Suena triste y aburrido verdad? Desafortunadamente esta es la realidad de muchas personas en esta etapa y lo mas triste de todo es que mucha están en ese punto de sus vidas con tan poca felicidad debido a la exceptiva social de que en la tercera edad o la vejez ya no somos útiles, que ya no podemos ser parte de ciertas actividades, que estamos muy delicados para divertirnos porque ya se nos acabo el tiempo para vivir. Lo cual, es completamente incierto, si bien estamos envejeciendo y puede de que ciertas habilidades estén deterioradas, pero esto no significa de debemos perder las ganas de vivir. Por lo tanto, es necesario siempre tener ese prop...
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Semana 8: Resilencia y El crecimiento postraumático.

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  Resiliencia y  el crecimiento postraumático La semana pasada hablamos del optimismo y cómo éste juega un papel en situaciones adversas. Esta semana también vamos a hablar de situaciones adversas, incómodas y/o estresantes. Claro está que todos los seres humanos nos enfrentamos a altos y bajos en la vida, y que estos bajos nos ponen en situaciones donde, si tenemos la capacidad, nos mostramos resistentes para salir adelante. Haciendo referencia específicamente al crecimiento postraumático, esto demuestra la importancia de la resiliencia. Cuando una persona pasa por una situación traumante en su vida, la superación de dicha situación y el salir adelante están en su capacidad de resiliencia y aprendizaje. ¿Porque aprendizaje se preguntarán? El aprendizaje es un factor fundamental de la resiliencia, sin este, no existe la resiliencia y lo que se da es una aceptación del evento, el suceso y sus consecuencias sobre la vida de esa persona.  Un ejemplo sería una persona que se ...
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