Semana 3: Entendiendo las emociones
Emociones vs. Sentimientos vs. Animo
Cuando escuchamos las palabras emociones y sentimientos tendemos a pensar e inclusive utilizarlas como sinónimos. Sin embargo, es fundamental comprender las diferencia entre ambos términos así como su relación entre sí y con el estado de animo. Así pues, cuando hablamos de emociones nos referimos específicamente a la respuesta fisiológica inmediata al estímulo percibido. En otras palabras, podemos comprender las emociones como una sustancia química que se libera por todo el cuerpo y tipicamente dura seis segundos. En contraste, los sentimientos son un producto de las emociones ya que surgen a medida las internalizamos, convirtiéndose en sensaciones físicas y mentales. Por ultimo, el estado de animo es una mezcla de emociones y sentimientos, en otras palabras es un estado mental, físico y emocional semipersitente.
Ahora que comprendemos que estos tres terminos no son sinónimos nos ayuda a analizar porque son importantes en nuestro diario vivir. A continuación les comparto un video que desglosa aun más lo expuesto previamente.
Ahora bien, él comprender el funcionamiento de dichos términos nos permite a desarrollar una buena Inteligencia emocional a través de la regulación de emociones y la autoconciencia emocional. La regulación emocional ayuda a aumentar, disminuir o mantener la intensidad o duración de las experiencias emocionales positivas o negativas. Lo cual permite que el ser humano pueda adaptarse a amenazas y oportunidades, fundamental para funcionamiento. De manera que, el manejar una buena inteligencia emocional, beneficia el crecimiento personal, el autocuidado, el fortalecimiento relaciones interpersonales lo cual beneficia a el diario vivir de las personas. Asimismo, ayuda a cumplir metas y ser exitoso gracias a ala habilidades desarrolladas a partir de la capacidad de monitorear y controlar los sentimientos y emociones.
Dicho esto se puede concluir que la comprensión de estos términos y el manejo adecuado de los mismo impactan nuestras vidas diarias, mejorando la calidad de vida de las personas. Con la siguiente pregunta me despido: ¿Consideran que se puede desarrollar la inteligencia emocional sin saber la diferencia entre: emoción, sentimiento y animo? ¿Porqué?
hola Amy:) me gusta como desglosaste el capítulo y el vídeo (estilo crashcourse) estuvo muy chiva. Con respecto a tu pregunta, la verdad me dejó pensando bastante, siento que de alguna forma siempre nos enseñan de IE sin ninguno de los términos, como que solo nos enseñan las emociones y cómo debemos manejarlas. Entonces, una parte de mí cree que si se puede desarrollar IE sin conocer la diferencia entre los conceptos porque, al fin y al cabo, es la más inmediata y la automática que debemos controlar; no obstante, si considero que se debería incluir la enseñanza de estos términos para que sea un aprendizaje más integral.
ReplyDeleteraque, xx.
Hola Amy! Me pareció muy interesante tu pregunta, porque creo que no existen muchos espacios, en nuestras vidas, en donde nos hayan explicado de forma profunda que es la inteligencia emocional. Puede que, sin conocer lo que están haciendo, si haya personas que, con el afán de superarse, hayan logrado tener un gran entendimiento y control de sus emociones con el pasar de los años. Aunque, en definitiva, pienso que, para obtener un manejo adecuado de nuestras emociones si deberíamos de conocer la diferencia de estos tres conceptos. Por lo que mi respuesta es no, si queremos generar un desarrollo correcto de nuestra inteligencia emocional, si deberíamos de conocer acerca de estos conceptos.
ReplyDelete