Semana 13: Postive Psychology and the Body
El cuerpo y la psicología positiva
¿Les ha pasado que les da pereza hacer ejercicio, sea gimnasio, algun deporte o cualquier actividad física pero aun así van y cumplen con su rutina del día y después se sienten que hasta levitan de tan relajados y felices que están? Este tipo de situación es el ejemplo perfecto de la típica frase "healthy mind + healthy body = happy life", es decir, cuerpo saludable + mente saludable = vida feliz. En otras palabras, esta frase habla sobre una ecuación que influye en la calidad de vida de una persona. Esta semana nos enfocamos en la influencia que tiene la salud física sobre la mente y nuestro estilo de vida.
Dicho esto me gustaría contarles una experiencia personal para comprender un poco más este tema. En el 2020, la pandemia y el confinamiento, como a muchos, afectó negativamente mi salud mental, me sentí en un limbo donde no estaba feliz. Después de unos meses en confinamiento tome la decisión de trabajar en mi felicidad y desarrollar hábitos positivos que influyeron en dicho desarrollo para mejorar mi calidad de vida. Dicha decisión despertó en mí un interés por la actividad física, me inscribí en clases de ejercicio funcional y me enamoré de la sensación del después de terminar la rutina. Luego del ejercicio empecé a cuidar y mejorar la calidad de mi alimentación y mi bienestar en ese momento me motivó a emprender un sueño trabajando en lo que realmente me apasionaba.
Esto para mi fue la confirmación de la veracidad de la frase expuesta, efectivamente cuando uno cuida su salud física y mental resulta en una mejoría exponencial en la calidad de vida que va de la mano con la felicidad. Puesto que, tal y como hemos estudiado a lo largo de estas 13 semanas, nuestro bienestar y felicidad depende nuestro autocuidado en todo los aspectos y al hacerlo de manera exitosa, una buena calidad de vida es garantizada.
Hola Amy! Que post más interesante! Mi salud mental es un elemento que se ha comportado de modo contingente a la cantidad y calidad de ejercicio físico. O sea, si hago más ejercicio, mi salud mental estará mejor casi siempre. Esto tiene muchísimo sentido porque se trata de la liberación de neurotransmisores que se vinculan con el bienestar y las emociones positivas. El experimentar emociones positivas tiene correlatos importantes con la construcción de capacidades para enfrentar situaciones amenazantes y difíciles. El autocuidado es inmensamente importante y hacer deporte tiene que ver con eso.
ReplyDeleteAmy qué interesante cada aspecto que planteas, respecto a tu pregunta, creo fielmente que hacer actividad física, segrega muchas sustancias, que nos pueden llegar a hacer sentir una gran sensación de bienestar, y de felicidad. Además de la enseñanza del blog, nos dejaste el recordatorio que la actividad física no tiene solamente que ver, con el bienestar o salud físico, sino integral y que es una gran parte y de gran provecho para la salud mental.
ReplyDeleteTodo debe de ir de la mano.
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